sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Velocidade de reação.


Olá, amigos do voagoleiro.com, semanas atrás desenvolvi os treinamentos de velocidade de reação que vocês verão logo abaixo. O 1º vídeo de aquecimentos, com agilidade e trabalhando membros inferiores não deixando de lado a velocidade de raciocínio, como vocês podem ver no primeiro vídeo com duas bolas.


Alguns detalhes são importantes para esses tipos de treinamento, a estrutura de trabalho que o time da Dongsin me proporciona é muito bom, sem contar os equipamentos que foram trazidos por mim do meu último clube, no caso a Eonnam high school. Bolas e raquete de tênis, bolas de rugby, essas mini bolas(bolas de handball) e as estacas são do próprio clube.



No segundo vídeo (abaixo) são exercícios ainda trocando bolas e fazendo o goleiro girar sobre o próprio eixo, forçando também um pouco o equilíbrio do mesmo.


O terceiro vídeo é uma improvisação e criatividade que tive usando o suporte da estaca, já que trabalhamos em campo sintético, então nada mais justo que forçar a velocidade de reação dos goleiros com esses equipamentos de diversas formas, com bolinhas de tênis e bolas normais, jogando com as mãos como podem ver no vídeo:



É nítido a evolução do treinamento com bolinhas de tênis para as bolas de futebol reparem.
Ainda usando os suportes, fiz o trabalho com chutes de curta distância, dentro do raio de reação goleiro, além de cabeceios frontais.


Pra finalizar chutes de meia distancia com bola normal, mini bola(bola de handball) e bola de rugby

Sempre procuro criar meus exercícios buscando situações reais no caso desses de velocidade de reação, forcando aquela situação em que o atacante faz o chute, de curta, média, ou longa distância e a bola é desviada em cima do goleiro, focando ainda mais no raio de reação do goleiro, por que saindo desse raio quase sempre não conseguimos evitar o maior feito do futebol, ou seja, o gol! Espero que todos tenham gostado comentem deixem a opinião de vocês, muito obrigado.


Valdir Bardi preparador de goleiros Dongsin midle school.

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