Dicas de treinamento individual 3/4.

As dicas de treinamentos individuais vem chegando a sua terceira e penúltima parte, hoje mostraremos alguns exercícios de queda lateral rasteira.

Precisando somente de uma bola e um terreno bom para fazer as quedas, o goleiro usará somente seu corpo para realizar as atividades, trabalhando coordenação e agilidade.

No primeiro exercício, o Goleiro da um passo a frente e com o braço oposto joga a bola entre as pernas, pegando a mesma no chão e levantando o mais rápido possível.

Utilizando a mesma forma de exercício com coordenação e agilidade, podemos fazer o mesmo exercício com bolas curtas, lançando sem força, e bolas longas, trabalhando a corrida com queda rasteira, como fizemos no vídeo abaixo.

Para mais vídeos de treinamento, acessem o canal no YouTube do Professor Valdir Bardi e se inscrevam!

Valdir Bardi, Preparador de Goleiros Army United.